意味のある人生を送るということ

ポジティブ心理学の産みの親の１人であるマーティン・セリグマン博士 は、『あなたにしかない強みや調書を、自分よりも大きな何かに捧げるために使いなさい（"Use your signature strengths and virtues in the service of something much larger than you are.” )』と述べている。

セリグマン博士は、「3つの幸せな生き方（Three "Happy" Lives）」について説明していく。曰く、①快楽の人生（Pleasant Life）、②充実の人生（The Good Life)、③意味のある人生（Meaningful Life）の3つである。

①はポジティブなことをたくさん見つけて楽しく過ごすこと。ただ、博士によれば、何をポジティブと感じるかは実は遺伝性の部分が大きく、また、ポジティブな感情には慣れが生じやすいという欠点があると言う。

②は時間を忘れるぐらい夢中になれる何かを見つけ、ポジティブな感情を追及すること。仕事や趣味、家事、育児など、夢中になれる何かに没頭する。集中力の流れ（フロー）を活用し、何も感じないほどの強烈な集中状態に入っていくイメージだ。

そして③は、自分の長所を知り、それを生かして意味のある人生を送ること。自分よりも大きな何かのために、自分の強みを捧げる生き方だ。

博士によると、①による幸せは人生の満足にはほとんど影響がないとのこと。②は強い影響があり、③には最も強力な影響が認められたという。そして、3つ全てが揃った時、あなたの人生には、3つの総和よりも大きな幸せが訪れるという。

なお、米・ペンシルベニア大学公式ウェブサイトである「Authentuc Happiness」では、自分に特徴的な強みを知るための無料診断ツール「VIA-IS」を受講することが出来る。日本ポジティブ心理学協会のHPにもリンクがあるので、ご興味ある方は是非お試しを。

http://www.jppanetwork.org/viais.html