怒りの連鎖を断ち切ろう

怒りにまかせて衝動的な発言をしたり、後で後悔するような言動をとってしまったことはないだろうか？

アンガーマネジメントとは、その名の通り、怒り（アンガー）と上手くつきあっていく（マネジメント）こと。精神論ではなく、技術論により、怒りという感情に対処していくものだ。

日本の道徳教育では、怒ることは良いこととして受け止められない風潮がある。しかし、怒る必要がある時には適切な形で怒りを伝えることが大切。そして、怒らなくてよいことに不必要に腹を立ててしまうことは止めていきたい。自ら選択し、適切な判断とコミュニケーションが出来るようになれば、余計なストレスやエネルギーを浪費することもない。誰でも、より快適な生活を送れるようになるはずだから。

詳しくは、日本アンガーマネジメント協会へ。同協会では、『怒りの連鎖を断ち切ろう』を理念とした活動を展開している。