ABC理論。

アメリカの心理療法家アルバート・エリスは、

人の悩みは「出来事そのもの」ではなく、

その「受け取り方」によって生み出されるものであり、

受け取り方を変えれば悩みはなくなる、とした。

A：Activating event（出来事）

B：Belief（信念・固定観念）

C：Consequesnce（結果）

出来事（A)と結果（C)の間に、不合理な思い（B)がある。

その思いが時に悩みを生じさせているのだ。

しかし、実は出来事に意味なんてない。

だから、自分に都合の良いように解釈してしまえばいいのだ！